Hva er fordelene med sykkelkondisjon??
2023-03-14 05:20
Sykling er et godt valg hvis du ønsker en skånsom treningsstil for rygg, hofter, knær og ankler.
Du kan sykle på motorveien, sykkelveien eller fjellveien. På rommet kan du trene på fast sykkel, eller kjøpe en brakett til en utendørs sykkel.
Nybegynnere kan velge flatt sykkelfelt eller vei. Hvis du er klar for en mer anstrengende trening mens du trener overkroppen og kjernestyrken, kan du prøve terrengsykling og sykle på stier og ulendt terreng.
Det er vanskelig å sykle på terrengsykkel fordi du må sykle i bakker og terreng, så overkroppen og kjernemuskulaturen starter. Sammenlignet med å sykle på veien (sykling på veien er hovedsakelig en aerobic øvelse for underkroppen), er det mer som en helkroppsøvelse.
Planlegg å sykle i 30~60 minutter, 3~5 dager i uken. Hver gang du sykler, start med oppvarming. Gå på foten i sakte og lett hastighet i 5-10 minutter. Øk deretter hastigheten, så du begynner å svette. Hvis du sykler på en fast sykkel, kan du øke hastigheten ved å endre innstillingen. På slutten av forberedelsen, bruk 5 minutter til å slappe av ved å sykle i lavere hastighet.
Bright Thin Summer Coolmax sykkelsokker/Lyse sykkelsokker
Styrkekarakter: høy
Sykling gjør pulsen din nesten like rask som løping og forbruker mange kalorier. Sykling vil ikke gi for mye press på leddene. Går du ned i vekt eller har leddproblemer, vil det hjelpe deg.
Målområder
Kjernemuskulatur: Ja, sykling vil gjøre kjernemuskulaturen sterkere.
Arm: Nei. Denne øvelsen er ikke spesifikk for armen.
Ben: Ja. Den kan trene benmuskler, spesielt quadriceps femoris og posterior femoris.
Hoftemuskler: Ja. Å sykle vil gi gluteus maximus og rumpa god trening.
Rygg: Nei. Denne øvelsen er ikke spesifikk for ryggen. Hvis du vil øke treningen i overkroppen, prøv terrengsykling. Når du sykler opp eller ned fjellet, vil du trene ryggmusklene.
Polstret Fluro Pro terrengsykkelsokker/Fluro sykkelsokker fabrikk
Type
Fleksibilitet: Nei. Denne typen trening tar ikke hensyn til fleksibilitet.
Aerobic: Ja. Sykling er en kraftig aerob trening.
Strøm: Ja. Sykling kan styrke musklene i underkroppen.
Lav belastning: Ja. Det vil ikke gi press på leddene.
Beijing Risheng Socks vil bringe bestselgeren sportssokker (frottésokk), gjelder også gå sokker, jaktsokker, løpesokker (sommerløpesokk), sykkelsokker (sykkelsokk), trekking sokker, i tillegg til funksjonelle sokker, kompresjonssokker, sunne sokker. Dette sokker produsent spesielt tilbud vintersport sokker som vinter løpesokker (Vinterløpesokk), dobbeltlags løpesokker, polstrede skisokker, brede leggskisokker, vinter sykkelsokker (fabrikk for sykkelsokker om vinteren), isfiske sokker (isfiske sokker fabrikk). Det er en profesjonell kvalifisert polstret skisokkerfabrikk, isfiskesokkfabrikk og vintersykkelsokkerfabrikk.
Få siste pris? Vi svarer så snart som mulig (innen 12 timer)