6 handlinger for å lindre hælsmerter
2022-11-01 05:20
En fot på tusen miles starter fra foten, fordi triggerpunktene til legg- og plantarmusklene vil forårsake smerte i hælen.
Musklene som forårsaker hælsmerter inkluderer soleus, quadratus plantaris, abductor hallucis, posterior tibialis, abductor digiti minimus og gastrocnemius. Eliminering av disse triggerpunktene kan lindre symptomer på hælsmerter.
01 Soleus muskel
Triggerpunktet som genereres av soleusmuskelen vil forårsake smerte i hælen, baksiden av leggen og baksiden av ankelen. Soleus-muskelen er kjent som det andre hjertet i menneskekroppen, og er venepumpen for retur av kroppsvæske i nedre ekstremiteter. Det er 4 triggerpunkter for soleusmuskelen, og hvert triggerpunkt skal masseres i 20 sekunder.
02 Quadratus plantaris muskel
Triggerpunktet til quadratus plantaris-muskelen vil forårsake hælsmerter. Når symptomene er alvorlige, kan du ikke gå eller lande på hælen. Masser i 20 sekunder.
03 Abductor hallusis muskel
Triggerpunktet til abductor hallucis muskel vil forårsake smerte i medial hæl og medial malleolus. I alvorlige tilfeller kan det forårsake nervekompresjon og nummenhet i foten og tærne. Masser i 20 sekunder.
04 Tibial bakre muskel
Triggerpunktet som genereres av den bakre tibialmuskelen vil forårsake smerte i akillesseneområdet, som vil spre seg til baksiden av leggen, hælen og hele sålen. Masser i 20 sekunder.
05 Abductor digiti minor
Triggerpunktet til abductor digiti minimus muskel vil gi smerter i sidekanten av foten og lateral ankel. Denne smerten er noen ganger som smerten forårsaket av forstuing. Masser i 20 sekunder.
06 Gastrocnemius
Smerte i fotbue er hovedsymptomet forårsaket av triggerpunktet til gastrocnemius-muskelen. Noen ganger vil smerten spre seg til låret, baksiden av kneet og indre ankel, og til og med forårsake kramper om natten. Masser i 60 sekunder.
Beijing Risheng Socks Co., Ltd. er en profesjonell sokkefabrikken WHO levere sportssokker (frottésokk), gjelder også gåsokker, jaktsokker, løpesokker (sommerløpesokk), sykkelsokker (sykkelsokk), trekking sokker, i tillegg til funksjonelle sokker, kompresjonssokker, sunne sokker. Dette sokker produsent spesielt tilbud vintersport sokker som vinter løpesokker (Vinterløpesokk), dobbeltlags løpesokker, polstrede skisokker, brede leggskisokker, vinter sykkelsokker (fabrikk for sykkelsokker om vinteren), isfiske sokker (isfiske sokker fabrikk). Det er en profesjonell kvalifisert polstret skisokkerfabrikk, isfiskesokkfabrikk og vintersykkelsokkerfabrikk.
Få siste pris? Vi svarer så snart som mulig (innen 12 timer)